Rabu, 24 Februari 2016

✿ Senam Membuang Lemak di Perut Tanpa Harus Pergi ke Gym.










[Tips, Manfaat dan Bahayanya]
 Senam Membuang Lemak di Perut Tanpa Harus Pergi ke Gym.

Dengan metode gerakan ini, bagi yang ingin membuang lemak di perut tanpa harus pergi ke gym? Gerakan ini sangat sederhana dan bias dilakukan didalam rumah, latihan ini total waktu yang diperlukan adalah 20 menit setiap hari. Bagi yang penasaran bisa mencoba di rumah, dengan sedikit tekad yang sungguh dan tanpa putus asa dan satu yang tidak boleh diabaikan adalah harus rutin setiap hari tidak boleh bolong2, selamat mencoba.

Gerakan sederhananya :
1]. ELBOW PLANK _____ selama 30 detik
2]. WINDSHIELD WIPERS _____ seama 20 detik
3]. Kembali ke ELBOW PLANK _____ selama 60 detik.
4]. KNEE HUGS _____ selama 30 detik.
5]. Kembali ke ELBOW PLANK _____ selama 90 detik.
6]. BICYCE CRUNCHES _____ selama 40 detik.
7]. PLANK LIFTS _____ masing2 gerakan selama 15 detik



Ya Allah... semoga yang membaca artikel ini :
¤ Muliakanlah orangnya… Yang belum menemukan jodoh semoga lekas dipertemukan... Yang belum mendapatkan keturunan semoga cepat mendapatkannya… Semoga tergerak hatinya untuk bersedekah… Yang laki2 entengkanlah kakinya untuk melangkah ke masjid… Bahagiakanlah keluarganya… Luaskan rezekinya seluas lautan… Mudahkan segala urusannya… Kabulkan cita-citanya… Jauhkan dari segala Musibah, Penyakit, Prasangka Keji… Jauhkan dari segala Fitnah, Berkata Kasar dan Mungkar. Aamiin ya Rabbal'alamin.




★ Labels Posting :

★ Air Terjun ★ Air Terjun Grojokan Sewu ★ Alat Pembuka Buah Durian ★ Ambon ★ Bakso ★ Bakso Klenger ★ Bakso Seberat 3 kg ★ Buah Durian ★ Buah Pisang ★ Bunga ★ Bunga Keladi Merah ★ Cina ★ Curduroy ★ Desain ★ Durian Merah ★ Formua 1 ★ Hewan ★ Jawa Tengah ★ Jembatan ★ Jembatan Kaca ★ Jembatan Kaca Ekstrim ★ Jembatan Kelok Sembilan ★ Jembatan Merah Putih Ambon ★ Jorong Aie Putih ★ Kebun Buah Pisang ★ Kebung Pisang di Costa Rica ★ Kecamatan Haru ★ Klaten ★ Kucing ★ Kucing Bermata Paling Indah ★ Kucing Tertua di Dunia ★ Lemak Perut ★ Lima Puluh Kota ★ Mata Kucing ★ Membuang Lemak Perut ★ Pingjiang ★ Pose Hewan Tidur ★ Presiden Jokowi ★ Rio Haryanto ★ Selfie ★ Senam ★ Sleman ★ Spesialis Selfie dengan Hewan ★ Tawangmangu ★ Tempat Sholat ★ Tempat Sholat Dalam Rumah ★ Umbul Manten ★ Yogyakarta ★Nagari Sarilamak 10 Pantai Keren Afrika Selatan Air Terjun Angkot Australia Bayi Bendungan Binatang Demo Demo Sopir Taksi Desa Bebas Asap Rokok Durian Durian Asli Indonesia Hotel Jawa Timur Jembatan Tayan Jendela Menghadap Laut Jokowi Jualan Sayur Kabupaten Sanggau Kaligrafi Kaligrafi Dinding Rumah Kalimantan Barat Kamar Hotel Bawah Laut Kucing Kucing dan Bayi La Huacachina Lembah Harau Lima Lima Puluh Koto Melborne Motor Motor Sport Oase Pacitan Pantai Pantai Berpasir Pink Peru Proyek Hambalang Restoran Restoran Sangat Indah Rio Haryanto Rokok Sragen Sumatera Barat Sungai Kapuas Sungai Maron Sungai Zambesi Taksi Tingkah Laku Victoria Falls Waduk Waduk Kedung Ombo Sragen Zimbabwe
 
;