✿ Senam Membuang Lemak di Perut Tanpa Harus Pergi ke Gym.

[Tips, Manfaat dan Bahayanya]

✿ Senam Membuang Lemak di Perut Tanpa Harus Pergi ke Gym.

Dengan metode gerakan ini, bagi yang ingin membuang lemak di perut tanpa harus pergi ke gym? Gerakan ini sangat sederhana dan bias dilakukan didalam rumah, latihan ini total waktu yang diperlukan adalah 20 menit setiap hari. Bagi yang penasaran bisa mencoba di rumah, dengan sedikit tekad yang sungguh dan tanpa putus asa dan satu yang tidak boleh diabaikan adalah harus rutin setiap hari tidak boleh bolong2, selamat mencoba.

Gerakan sederhananya :

1]. ELBOW PLANK _____ selama 30 detik

2]. WINDSHIELD WIPERS _____ seama 20 detik

3]. Kembali ke ELBOW PLANK _____ selama 60 detik.

4]. KNEE HUGS _____ selama 30 detik.

5]. Kembali ke ELBOW PLANK _____ selama 90 detik.

6]. BICYCE CRUNCHES _____ selama 40 detik.

7]. PLANK LIFTS _____ masing2 gerakan selama 15 detik

※ Ya Allah... semoga yang membaca artikel ini :
¤ Muliakanlah orangnya… Yang belum menemukan jodoh semoga lekas dipertemukan... Yang belum mendapatkan keturunan semoga cepat mendapatkannya… Semoga tergerak hatinya untuk bersedekah… Yang laki2 entengkanlah kakinya untuk melangkah ke masjid… Bahagiakanlah keluarganya… Luaskan rezekinya seluas lautan… Mudahkan segala urusannya… Kabulkan cita-citanya… Jauhkan dari segala Musibah, Penyakit, Prasangka Keji… Jauhkan dari segala Fitnah, Berkata Kasar dan Mungkar. Aamiin ya Rabbal'alamin.